Mindenféle hasznos és haszontalan írás a világ dolgairól. :)
fejlec

Futunk

szeptember 29th, 2011 » Címke: , » Hozzászólás: 0 db

Kitaláltam, hogy újra megpróbálom ezt a futás dolgot, de valamilyen normálisabb módon. Tegyük hozzá, hogy a futás sose volt az erősségem, de most valamiért újra elkezdett érdekelni. Terv valami olyasmi, hogy fél-egy éven belül 5 km egybe. Többfélét is találtam és szerintem az egyik legreálisabb kezdőként egy 6 hónapos edzésterv, mint pl ez a Nike edzésterv, ami nekem eddig az egyik legszimpatikusabb is volt. Így ahogy nézem ez  tökre teljesíthetőnek tűnik, ezért elsőként ezt érdemes megpróbálni. Aztán ha jól megy a futás, akkor később lehet kicsit gyorsabb tervekre átállni, vagy sajátot kialakítani.

Helyzetjelentés

április 4th, 2011 » Címke: , » Hozzászólás: 0 db

Pár nap híján egy hónapja írtam a Mozogni kell posztot és jelentem azóta sikeresen elindultam a normális fittebb élet felé. Igaz ez az alatt az egy hónap alatt nem váltottam meg a világot, de beiktattam napi 3 edzés-torna cuccot, amit rendesen meg is csináltam és jelenleg épp egy itthoni kezdőknek való edzésprogramot próbálok összeállítani. Közben teljesítettem az első túrámat is, a Camelbak Vértesi Terep-félmaratont, amin 21 km-t gyűrtem le a hegyekben és ha az égiek is úgy akarják, akkor most hétvégén is lesz egy jó kis túra. Mivel cseppet sem lankadt a lelkesedésem a mozgás iránt, ezért ha sikerül beiktatni a napi rutinba akkor lehet, hogy mégiscsak nekiállok kicsit futkorászni. Ha ez bejön akkor heti 6 nap lesz valamilyen fix mozgás, ami sztem már nagyon jó lenne. Ez az egész annak is köszönhető, hogy ide írkálom a dolgokat és elég csak rálesni, hogy megígértem magamnak, szal tolni kell és fasza lesz. Furcsa, de már most érzem, hogy jobb a közérzetem, meg egy kissé fittebb is vagyok, mint egy hónappal ezelőtt, szóval jó lesz ez csak csinálni kell.

Mozogni kell

március 7th, 2011 » Címke: » Hozzászólás: 0 db

Kezdjük azzal, hogy régen elég sokat sportoltam, foci, bringa, túra és sok gyaloglás mivel nem volt autó. Ez kb a gimi után megszűnt. Focizni már nem járok, a bringát az elmúlt 6 évben jó ha 2x elővettem, mondjuk amúgy szar is. Túrázás meg olyan szépen lassan eltűnt, hogy észre se vettem és a gyaloglást is szépen felváltotta az autózás, mert könnyebb, gyorsabb és egyszerűbb. Az elmúlt pár évben volt próbálkozás arra, hogy újra mozgásba hozzam magam, de a lustaságom mindig az útjába került. 2x nekiálltam futni, utoljára talán 2 éve, de az a sportág igazából nem nekem való, mert utálok futni, sose szerettem. Biciklizésre elég kevés hely van, mivel főútra itt vidéken elég merész dolog kimenni, mert nem éppen lassan mennek az autók és rengeteg kamion is van(parázok, hogy elütnek). Mondjuk lehet hegyre kellene kimenni, de oda meg jó lenne venni valamilyen rendes cangát. Teltek múltak az évek és, hol feljött pár kg, hol pedig lement pár kg, de most nagyon úgy néz ki, hogy megrekedtem és csak nem akarnak lemenni a kilók. kb 1 év alatt sikerült 12 kg-t felszedni(87kg, 180cm), ami kicsit sok, mert megjelent a pocak is, ami zavar. Igazából nem a kg zavar, mert az nem érdekel. Az a lényeg, hogy jól érezzem magam, de most ez nem így van, szal vmit tenni kell. Ősszel és télen volt próbálkozás, súlyzózás, felülés, fekvő meg ilyenek, de mindig találtam valami fasz indokot, hogy most épp miért nem érek rá csinálni vagy csak simán elfelejtettem. Most viszont jön a jó idő és nem akarom egy fasza kis pocakkal és úszógumival kezdeni a nyarat ezért kisebb célokat tűzök ki. Elsőként újra torna meg súlyzózás rendesen. Heti 3 alkalom könnyed kis mozgás. A második cél pedig a Gerecse 50 abszolválása, ami április 16-n lesz Tatabányán és a környező hegyekbe. 7-8 éve egyszer már végig mentem rajta és ha sikerül a kövi bő egy hónapban formába hozni magam akkor idén is sikerülni fog. Amúgy is a tököm tele van, hogy a munkám az íróasztalhoz köt és még gyakran este itt ücsörgök, főleg így télen, ezért egyszerűn muszáj kimozdulni és csinálni valami jót.

246,5 m

február 15th, 2011 » Címke: » Hozzászólás: 0 db

Johan Remen Evensen az utóbbi időben síugrásban jeleskedik és a minap ugrott egy 243 m-s világ rekordot, majd másnap ezt szépen megfejelte egy 246,5 méteres ugrással. Szóval ez a fazon 2,5 focipályányit repült 2 léccel talpán…